看欧洲杯足球猝死,欧洲杯球员猝死视频
欧洲杯期间失眠人数暴涨2倍,导致失眠的原因是什么?
1、引起失眠的原因具体有以下几种:环境因素:常见的有睡眠环境突然改变,光线过强,噪音过高,温度过高等。个人因素:不良生活习惯,如睡前饮茶、喝咖啡、抽烟等,或因工作、娱乐造成生理节律紊乱而失眠。
2、喝杯牛奶 牛奶有安神的作用,在睡前适当喝一杯可以帮助释放大脑多巴胺,有利于睡眠。
3、以及各种疼痛性疾病等,都可出现失眠。精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因,生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁,过度的兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或加重失眠。
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